대장암에 흰강남콩이 좋다고? 효능과 장내유익균.

 

 

 

 

 

 

대장암에 흰강남콩이 좋다고?

 

 

 

최근의 연구에 따르면 대장암 치료를 받고 있는 환자들의 식단에 흰강낭콩(네이비 빈)을 추가하는 것이 유익한 효과를 가져올 수 있다고 합니다.

 

 

이 연구는 미국의 MD 앤더슨 암 센터 캐리 대니얼-맥두걸 교수팀에 의해 수행되었으며, 의학 저널 eBIOMedicine에 보고되었습니다.

 

 

 

 

 

연구는 대장암 환자 또는 용종 제거를 받은 환자들을 대상으로 하였습니다.

 

하루에 한 컵의 흰강낭콩을 식단에 추가한 결과, 장 건강이 개선되고 유익한 장내균이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 발견은 식단 개입만으로도 장내 미생물의 다양성을 증가시킬 수 있음을 시사하며, 환자의 전반적인 건강에 중요합니다.

 

 

 

연구팀은 비만과 잘못된 식습관이 장내 미생물의 불균형을 초래하며, 이는 대장암을 앓고 있거나 앓았던 사람들의 장내에 염증을 일으키고 생존율에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 심혈관 질환과 암 예방에도 영향을 줄 수 있다고 설명했습니다.

 

 

연구에 따르면 흰강낭콩에는 섬유질과 아미노산이 풍부하여 장내 유익한 박테리아의 성장을 돕는 프리바이오틱스 기능을 합니다. 이는 면역 건강을 돕고 염증 조절에 도움이 될 수 있습니다​​​​​​​​​​.

 

 

이 발견은 대장암과 관련된 조건을 관리하고 개선하는 데 있어 식단의 중요성을 강조합니다. 특정 종류의 콩을 포함하는 것과 같은 비교적 간단한 식단 변화가 환자들에게 중대한 건강상의 이점을 가져올 수 있음을 보여줍니다.

 

 

 

 

흰강낭콩 (네이비 빈)이 대장암에 주는 효능은 다음과 같습니다

 

 

1. 장 건강 개선: 흰강낭콩을 섭취하면 장의 건강이 개선됩니다. 이는 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 유익균 증가: 흰강낭콩에 포함된 섬유질과 영양소는 장내 유익균의 성장을 촉진합니다. 이는 장내 환경을 개선하고 대장암 환자의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
3. 염증 감소: 흰강낭콩의 성분은 장내 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 대장암과 관련된 염증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
4. 면역 체계 지원: 장내 미생물 균형을 개선함으로써, 흰강낭콩은 면역 체계를 강화하고 질병으로부터의 방어 능력을 향상시킬 수 있습니다.
5. 전반적인 건강 증진: 장내 미생물의 건강한 균형은 전반적인 건강에 중요하며, 흰강낭콩의 섭취는 이를 지원합니다.

 

 

 

 

장내 유익균이란?

 

 

장내 유익균의 중요성을 이해하기 위해서는 먼저 인간의 장내 환경에 대한 이해가 필요합니다.

 

 

우리 장내에는 수십억 개의 미생물이 존재하며, 이들은 건강과 질병의 많은 측면에 깊이 관여합니다. 이 미생물 군집, 특히 장내 유익균은 인간의 생리적, 면역학적, 심지어 심리적 건강에 까지 영향을 미칩니다.

 

 

현대 과학은 장내 미생물의 역할을 이해함으로써 우리 몸의 복잡한 시스템을 더 잘 이해하고, 건강을 향상시킬 수 있는 새로운 방법을 찾고 있습니다.

 

 

장내 유익균은 소화 과정을 돕고, 필수 영양소의 생산에 기여하며, 면역 체계를 조절하고, 심지어 정서적 균형과 인지 기능에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

장내 유익균, 즉 장내에 살고 있는 유익한 박테리아는 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:

 

 

1. 소화 도움: 유익균은 식품을 분해하고 영양소를 흡수하는 데 도움을 줍니다. 특히 섬유질 같은 소화하기 어려운 식품들을 분해하는 데 중요한 역할을 합니다.
2. 면역 체계 강화: 장내 유익균은 면역 체계를 강화하고, 병원균에 대한 방어력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이들은 장벽을 강화하여 해로운 박테리아와 독소가 혈류로 유입되는 것을 방지합니다.
3. 염증 감소: 유익균은 장내 염증을 줄이고, 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 자가면역 질환과 관련된 염증을 감소시킬 수 있습니다.
4. 비타민 생산: 일부 유익균은 비타민 B와 K를 생산하며, 이는 우리 몸이 필요로 하는 필수 영양소입니다.
5. 정서 및 뇌 건강: 최근 연구들은 장내 박테리아와 뇌 사이의 연결, 즉 '장-뇌 축'을 강조하고 있습니다. 유익균은 정서 건강과 인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.