엔조이리뷰

토마토 효능과 먹는법 이점. 잘못된 방법

엔조이리뷰 — Fri, 21 Jun 2024 11:09:17 +0900

"매일 식단에 추가할 단 하나의 슈퍼푸드를 선택해야 한다면 무엇을 고르시겠습니까? 여러 건강 이점을 가진 토마토가 여러분의 몸을 어떻게 변화시킬 수 있을까요? 이번 글에서는 토마토의 놀라운 효능, 올바른 섭취 방법, 잘못된 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다."

"일상에서 쉽게 먹을 수 있는 토마토, 그러나 그 효능을 제대로 알고 계신가요? 매일 토마토를 섭취하는 사람들은 더 건강한 생활을 하고 있습니다. 그들이 토마토를 어떻게 활용하고 있는지 알아보겠습니다."

1. 토마토의 효능

토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.

항산화 작용: 토마토에는 강력한 항산화제인 라이코펜이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 암 발생 위험을 줄이며, 피부 노화를 늦춥니다.
심장 건강: 토마토의 칼륨과 라이코펜 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 질환 위험을 줄입니다.
소화기 건강: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.
항염 작용: 항염 성분이 있어 염증을 줄이고 만성 질환 위험을 감소시킵니다.
눈 건강: 비타민 A와 C가 풍부하여 눈 건강을 유지하고 백내장 같은 눈 질환을 예방합니다.

2. 토마토 섭취 방법

토마토를 섭취하는 다양한 방법이 있으며, 각 방법은 토마토의 영양소를 최대한 활용할 수 있게 합니다.

생으로 섭취: 신선한 토마토를 샐러드나 간식으로 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있습니다.
조리하여 섭취: 라이코펜은 열에 강하여 토마토를 조리하면 오히려 라이코펜의 흡수율이 높아집니다. 토마토 소스, 수프, 스튜 등으로 활용 가능합니다.
올리브 오일과 함께 섭취: 라이코펜은 지용성이므로 올리브 오일과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 높아집니다.
주스로 섭취: 신선한 토마토 주스는 비타민과 항산화제를 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

3. 토마토 잘못된 섭취 방법

토마토를 섭취할 때 주의해야 할 점도 있습니다.

지나친 섭취: 과도한 섭취는 위산 역류나 소화불량을 유발할 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.
알레르기: 일부 사람들은 토마토 알레르기를 가지고 있을 수 있으므로 알레르기 반응이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
가공 토마토 제품: 케첩, 토마토 소스 등의 가공 제품은 설탕과 나트륨 함량이 높을 수 있어 신선한 토마토를 섭취하는 것이 좋습니다.
철분 흡수 방해: 토마토의 옥살산 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 철분 보충제와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

결론

토마토는 다양한 건강 이점을 제공하는 매우 유익한 식품입니다. 신선하게 먹거나 조리하여 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 올바르게 섭취하면 더 많은 건강 혜택을 누릴 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취나 가공 제품의 남용은 피하는 것이 좋습니다. 올바른 방법으로 토마토를 섭취하여 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 링크를 통해 구매 시 일정액의 수수료를 제공받습니다."

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

바나나를 먹어야 하는 7가지 이유!!

엔조이리뷰 — Thu, 20 Jun 2024 11:17:12 +0900

건강을 위해 바나나를 먹어야 하는 7가지 이유

안녕하세요 여러분! 오늘은 건강을 위해 바나나를 꼭 먹어야 하는 이유 7가지를 알려드릴게요. 바나나는 간편하게 먹을 수 있는 과일로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 많은 사람들이 그 중요성을 충분히 알지 못하는 것 같아요. 지금부터 제가 자세히 설명해드릴게요!

1. 혈압 조절에 도움을 주는 풍부한 칼륨

바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 안정시키고 심장 건강을 증진시켜줍니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와주고 혈관을 이완시켜 고혈압을 예방하는 데 효과적이에요.

2. 신경계 건강을 지원하는 비타민 B6

바나나에는 비타민 B6가 많이 들어있어 신경계 건강을 지원하고 면역 기능을 강화해줍니다. 비타민 B6는 세로토닌과 도파민 생성에 중요한 역할을 해서 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다.

3. 소화를 돕는 식이섬유

바나나는 식이섬유가 풍부해 소화기 건강을 돕고 포만감을 줍니다. 변비를 예방하고 장 운동을 촉진해 소화를 원활하게 해줘요.

4. 빠른 에너지를 공급하는 천연 당분

바나나는 천연 당분이 많아 에너지를 빠르게 공급해줍니다. 운동 전후에 먹으면 피로 회복에 도움이 되고 집중력을 높여줍니다.

5. 항산화 효과가 있는 항산화제

바나나에는 항산화제가 포함되어 있어 세포 손상을 막고 노화를 늦춰줍니다. 자유 라디칼을 중화시켜 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

6. 체중 관리에 좋은 저지방

바나나는 저지방 과일로 체중 관리와 다이어트에 효과적입니다. 칼로리가 낮아 식단에 부담 없이 포함시킬 수 있어요.

7. 위 건강을 지키는 소화기 건강

바나나는 소화를 돕고 위벽을 보호해 위염과 위궤양 예방에 도움을 줍니다. 또한 바나나는 자연적인 제산제 역할을 해 속쓰림을 완화시켜줍니다.

마무리

이제 바나나의 놀라운 효능을 알게 되셨죠? 하루에 바나나 한 개를 먹는 작은 습관이 큰 건강 변화를 가져올 수 있습니다. 바나나를 꾸준히 섭취하면 여러분의 건강 상태가 어떻게 변할지 기대해보세요. 작은 변화가 큰 결과를 가져옵니다.

상추를 먹으면 없어지는 질병 7가지: 상추의 놀라운 효능

엔조이리뷰 — Wed, 19 Jun 2024 13:46:46 +0900

상추를 먹으면 없어지는 질병 7가지: 상추의 놀라운 효능

안녕하세요, 여러분.

오늘은 우리가 흔히 먹는

채소 중 하나인

상추의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.

상추는 샐러드, 샌드위치, 각종 요리에 자주 사용되며,

우리의 식단에서 빠질 수 없는 중요한 재료입니다.

그러나 많은 사람들이 상추의 진정한 가치를 잘 모르고 있습니다.

혹시 여러분도 건강에 문제가 있으신가요?

평소에 불면증으로 잠을 이루기 힘들거나,

소화가 잘 안되어 변비로 고생한 적이 있으신가요?

또는 나이가 들면서 뼈가 약해지는

골다공증이나 눈의 피로와

시력 저하로 인한 노안이 걱정되시나요?

이러한 문제들은 많은 사람들이 겪고 있는

공통적인 건강 문제입니다.

그런데 이 모든 문제를 단 하나의 채소,

바로 상추를 통해 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

상추는 단순히 맛있는 채소가 아니라,

여러분의 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다.

지금부터 상추를 꾸준히 섭취함으로써

예방할 수 있는 질병에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 골다공증 예방

상추에는 칼슘과 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에 아주 좋습니다. 칼슘은 뼈를 강화하고, 비타민 K는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 나이가 들면서 뼈의 밀도가 낮아지는 것을 방지하기 위해 상추를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 불면증 완화

상추의 진액은 잠이 잘 들게 만들어주어 불면증 완화에 좋습니다. 자연적인 수면 유도제 역할을 하는 상추를 섭취하면, 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 불면증으로 고생하는 분들은 상추를 식단에 포함시켜 보세요.

3. 노안 예방

상추에는 루테인이 많이 함유되어 있어 노안 예방에 효과적입니다. 루테인은 눈 건강을 지켜주는 중요한 성분으로, 상추를 섭취하면 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히, 나이가 들면서 시력이 저하되는 것을 막기 위해 상추를 먹는 것이 좋습니다.

4. 변비 예방

상추에 풍부한 식이섬유는 대장 건강에 좋아 변비를 예방해줍니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 장의 연동 운동을 도와주어 변비를 방지합니다. 규칙적인 배변 활동을 위해 상추를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 방광염 예방

상추는 신장 건강과 방광염 예방에 아주 좋습니다. 상추의 이뇨 작용은 신장의 기능을 촉진하고, 방광의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 방광염으로 고생하는 분들은 상추를 식단에 포함시켜 신장과 방광 건강을 유지하세요.

6. 심혈관 질환 예방

상추에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 엽산은 혈액 순환을 개선하고 심장 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 심혈관 건강이 걱정되신다면 상추를 꾸준히 섭취해 보세요.

7. 체중 관리

상추는 저칼로리 식품으로, 다이어트 중에도 충분히 섭취할 수 있는 채소입니다. 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 체중 관리에 효과적입니다. 그래서 다이어트를 계획 중이라면 상추를 적극적으로 식단에 포함시켜 보세요.

결론

상추는 단순한 채소 그 이상입니다. 다양한 영양소와 효능을 지닌 상추를 꾸준히 섭취함으로써 골다공증, 불면증, 노안, 변비, 방광염, 심혈관 질환, 체중 관리와 같은 여러 질병을 예방할 수 있습니다. 이제 상추의 진정한 가치를 알고, 일상 식단에 상추를 적극적으로 포함시켜 보세요. 여러분의 건강한 삶을 위해, 상추 한 장의 힘을 믿어보세요!

오늘도 건강한 하루 보내세요. 읽어주셔서 감사합니다.

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

Iron Man Multiverse. Images generated with ChatGPT and MidJourney.

엔조이리뷰 — Mon, 20 May 2024 15:59:40 +0900

Combining the power of AI with ChatGPT and MidJourney, we've put Iron Man suits on a variety of actors.

Iron Man Multiverse!!

Currently, we are offering a method to generate MidJourney images using ChatGPT and selling prompts to create high-quality artwork! You can purchase them from the link below!

https://litt.ly/levelupclass

levelupclass

litt.ly

https://youtu.be/k3I8peiaC44

레오나르도 디카프리오. Leonardo DiCaprio

Leonardo DiCaprio wearing an Iron Man suit, detailed armor, futuristic background, dramatic lighting, random composition

Leonardo DiCaprio wearing an Iron Man suit, full body shot, standing confidently, futuristic city background, detailed armor, dramatic lighting

2. 키아누 리브스. Keanu Reeves

Keanu Reeves wearing an Iron Man suit, close-up view, intense expression, cinematic lighting, dramatic background, highly detailed

Keanu Reeves as Iron Man, full body view, action pose, futuristic cityscape, sunset lighting, intricate armor details, photorealistic

3. 티모시 살라메. timothée Chalamet

timothée Chalamet in Iron Man armor, high-tech setting, vibrant colors, cinematic lighting, random angle and framing

Timothée Chalamet wearing an Iron Man suit, detailed armor, futuristic background, dramatic lighting, random composition

4. 사무엘 L 잭슨. Samuel L. Jackson

Samuel L. Jackson wearing Iron Man suit, high-tech setting, vibrant colors, cinematic lighting, random angle and framing, photorealistic, Canon EOS R5, 24-70mm lens, f/2.8

Samuel L. Jackson in Iron Man armor, futuristic environment, vivid color palette, dramatic lighting, unconventional angles, photorealistic, Nikon D850, 35mm lens, f/2.0

5. 톰크르주. Tom Cruise

Tom Cruise in Iron armor, futuristic environment, vivid color palette, dramatic lighting, unconventional angles, photorealistic, Nikon D850, 35mm lens, f/2.0

Tom Cruise wearing Iron suit, advanced technological backdrop, vibrant colors, cinematic lighting, varied angles and framing, photorealistic, Sony A7R IV, 50mm lens, f/1.8

6. 윌스미스 Will Smith

Will Smith wearing Iron Man suit, high-tech setting, vibrant colors, cinematic lighting, random angle and framing, photorealistic, Canon EOS R5, 24-70mm lens, f/2.8

Will Smith in Iron Man armor, futuristic environment, vivid color palette, dramatic lighting, unconventional angles, photorealistic, Nikon D850, 35mm lens, f/2.0

7. 스칼렛 요한슨. Scarlett Johansson

Scarlett Johansson wearing Iron Man suit, high-tech setting, vibrant colors, cinematic lighting, random angle and framing, photorealistic, Canon EOS R5, 24-70mm lens, f/2.8

Scarlett Johansson in Iron Man armor, futuristic environment, vivid color palette, dramatic lighting, unconventional angles, photorealistic, Nikon D850, 35mm lens, f/2.0

8. 젠 다이아. Zendaya

Zendaya wearing Iron Man suit, high-tech setting, vibrant colors, cinematic lighting, random angle and framing, photorealistic, Canon EOS R5, 24-70mm lens, f/2.8

8. 비올라 데이비스. Viola Davis

Viola Davis in Iron Man armor, futuristic environment, vivid color palette, dramatic lighting, unconventional angles, photorealistic, Nikon D850, 35mm lens, f/2.0

Viola Davis as Iron Man, advanced technological backdrop, vibrant colors, cinematic lighting, varied angles and framing, photorealistic, Sony A7R IV, 50mm lens, f/1.8

9. 에밀리아 클라크. Emilia Clarke

Emilia Clarke in Iron Man armor, futuristic environment, vivid color palette, dramatic lighting, unconventional angles, photorealistic, Nikon D850, 35mm lens, f/2.0

Emilia Clarke as Iron Man, advanced technological backdrop, vibrant colors, cinematic lighting, varied angles and framing, photorealistic, Sony A7R IV, 50mm lens, f/1.8

10. 소피 터너. Sophie Turner

Sophie Turner as Iron Man, advanced technological backdrop, vibrant colors, cinematic lighting, varied angles and framing, photorealistic, Sony A7R IV, 50mm lens, f/1.8

11. 오드리 햅번. Audrey Hepburn

Audrey Hepburn as Iron Man, advanced technological backdrop, vibrant colors, cinematic lighting, varied angles and framing, photorealistic, Sony A7R IV, 50mm lens, f/1.8

12. 샤를리즈 테론. Charlize Theron

Charlize Theron as Iron Man, advanced technological backdrop, vibrant colors, cinematic lighting, varied angles and framing, photorealistic, Sony A7R IV, 50mm lens, f/1.8

Charlize Theron wearing Iron Man suit, high-tech setting, vibrant colors, cinematic lighting, random angle and framing, photorealistic, Canon EOS R5, 24-70mm lens, f/2.8

13. 안야 테일러 조이. Anya Taylor-Joy

Anya Taylor-Joy wearing Iron Man suit, high-tech setting, vibrant colors, cinematic lighting, random angle and framing, photorealistic, Canon EOS R5, 24-70mm lens, f/2.8

무료 인공지능 AI 및 프로그램 링크 23곳 모음

엔조이리뷰 — Thu, 2 May 2024 14:07:34 +0900

무료 AI 및 작업 툴 링크 23곳 모음입니다!

대화 생성 AI

01. 코파일럿 - 대화형 ai

마이크로 소프트에서 나온 코파일럿은

쳇지피티4 기반 AI로써

대화를 통해서 답변을 얻을 수 있는 인공지능 입니다!

질문을 통해서 궁금증을 해결하고,

블로그 글, 유튜브 글, 자기소개서 등

다양한 글쓰기와

달리3를 통해서 그림도 그릴 수 있는 툴입니다.

https://copilot.microsoft.com/

Info

Native to Hawaii, USA, lei garlands are characteri

ceto.westus2.binguxlivesite.net

02. 제미나이 - 대화형 AI

두 번째로 알려드릴 사이트는

구글에서 만든 인공지능 사이트인

제미나이입니다.

구글 기반이기 때문에,

구글 검색 및 유튜브 검색에 최적화가 되어있는

인공지능입니다.

https://gemini.google.com/app

‎Gemini - 대화를 통해 아이디어를 강화하세요

Bard가 Gemini로 바뀌었습니다. Google AI의 도움을 받아 글을 쓰고, 계획하고, 학습해 보세요.

gemini.google.com

03. 뤼튼

세번째로 알려드릴 사이트는
뤼튼이라는 곳입니다.

이곳에서는 무료로 쳇지피티4등
여러가지 인공지능을 사용해 볼 수 있습니다.

또한, 독특한 AI 캐릭터들과 대화를 해볼 수 있고,
기본적인 프롬프트들을 배워볼 수도 있습니다.

https://wrtn.ai/

뤼튼

당신의 첫 AI 에이전트 뤼튼. AI 검색부터 나만의 AI 캐릭터까지, AI의 끝없는 가능성을 탐험해 보세요.

wrtn.ai

04. 라마3 다운로드

네번째로 알려드릴 인공지능은
요즘 화제가 되고 있는 라마3입니다.

라마3는 페이스북, 인스타그램으로 유명한 회사인
메타에서 만들어낸 인공지능입니다.

저는 아직 사용은 해보지 않아서 모르겠지만,
사용해본 사람들의 반응은
좋은 평가를 많이 받고 있습니다.

라마3의 경우에는
PC에 설치를 해서 실행을 해야되는데요.
유튜브 더보기란에 남겨드리는 링크를 통해서
설치가 가능합니다.

https://ollama.com/

Ollama

Get up and running with large language models.

ollama.com

5. 미리캔버스

다섯번째는, 미리캔버스라는 곳입니다.

이곳은 제가 유튜브 썸네일을 만들 때,
사용하는 곳인데요.
직관적으로 사용하기 편리하고
이미지에 쉽게 텍스트를 넣을 수 있다는 것이 장점입니다.

또한, 무료로 사용할 수 있는 글꼴과 요소 그리고 사진들도 있습니다.

https://www.miricanvas.com/

디자인 플랫폼 미리캔버스

디자인 작업이 필요한가요? 5만개 이상의 무료 템플릿으로 간편하고 편하게 원하는 디자인을 만들 수 있어요.

www.miricanvas.com

6. 캔바

여섯번째는 캔바라는 곳입니다.

이곳은 미리캔버스와 비슷한 사이트로
프레젠테이션, 포스터, 인스타그램 게시물,
이력서, 전단지, 로고 등 다양한 것들을 작업해 볼 수 있습니다.

7.감마 ai

일곱번째는, 감마 ai입니다.

이곳에서는 프레젠테이션을
인공지능을 통해서 만들어 낼 수 있는 사이트입니다.

무료로 12개 정도의 프레젠테이션을 만들어볼 수 있으니
필요하신 분들은 시도해 보는 것도 좋을 듯합니다.

https://gamma.app/create

그림 및 동영상 만드는 AI

8. 스테이블 디퓨전 온라인

여덟번째는 스테이블 디퓨전 온라인이고요.
하루 10장의 이미지를
인공지능을 통해서 만들 수 있는 사이트입니다.

https://stablediffusionweb.com/ko

Stable Diffusion Online

Stable Diffusion 온라인 Stable Diffusion은 임의의 텍스트 입력에서 사진과 같은 실감나는 이미지를 생성할 수 있는 잠재적인 텍스트에서 이미지 흩산 모델로, 놀라운 이미지를 생성하기 위한 자율적인

stablediffusionweb.com

9. 스테이블 비디오

아홉번째는 스테이블 비디오라는 인공지능 사이트로
이미지나 텍스트 프롬프트로 동영상을 만들 수 있는 사이트입니다.

https://www.stablevideo.com/

Stable Video | Generate Videos with AI

Create videos with text or image, turning your concepts into captivating cinematics.

www.stablevideo.com

10. 플레이 그라운드

열번째는, 플레이그라운드라는 인공지능 사이트입니다.
이곳에서는 이미지를 생성할 수 있습니다.

https://playground.com/create

Playground AI - free-to-use online AI image creator

playground.com

11. 픽스버스 - 동영상 만드는 AI 사이트

열한번째는 동영상을 만들어주는 인공지능인

픽스버스라는 사이트입니다.

개인적으로 영상을 만드는 퀄리티는

무료 중에 가장 좋아보이는 곳입니다.

https://pixverse.ai/

PixVerse - Create breath-taking videos with PixVerse AI

PixVerse is an innovative AI video creation platform, unleash the full potential of video creation with our powerful generative AI

pixverse.ai

12. 레오나르도 AI

열두번째 사이트는
레오나르도ai입니다.
여기서는 이미지 생성 및 영상으로 만들 수 있는 사이트입니다.

150토큰이 매일매일 생성되고
이미지 하나를 만드는데 4토큰이 사라집니다.

영상을 만들면 하나에 25토큰이 사라집니다.

https://app.leonardo.ai/

Leonardo.Ai

Create production-quality visual assets for your projects with unprecedented quality, speed and style-consistency.

app.leonardo.ai

13. 이디오그램

13번째는 이디오그램입니다.
이곳에서는 이미지도 생성이 가능하지만,
텍스트를 출력해내는 것이 좀더 좋습니다.

https://ideogram.ai/

14. 하이퍼

14번째는 하이퍼라는 인공지능 사이트 입니다.
텍스티 및 이미지로 영상을 만들 수 있습니다.

https://haiper.ai/

Haiper | Generative AI For Video Content Creation

Video creation AI products crafted to empower individuals in creatively expressing themselves.

haiper.ai

음악 생성

15. 유디오

15번째는 유디오라는 음악을 생성하는
인공지능입니다.

알파고를 만든 사람들이 만든 인공지능이고요.
유료 음악 생성 AI인
수노ai와 버금가는 인공지능입니다.

https://www.udio.com/

Udio | AI Music Generator - Official Website

Discover, create, and share music with the world. Use the latest technology to create AI music in seconds.

www.udio.com

16. 일레븐랩스

16번째는 음성을 만들어주는
일레븐렙스입니다.

이곳에서슨 매월 10000자의 음성을 무료로 생성이 가능합니다.
유로 플랜도 가격이 아주 비싼편은 아니라는 생각이 듭니다.

https://elevenlabs.io/

AI Voice Generator & Text to Speech

Rated the best text to speech (TTS) software online. Create premium AI voices for free and generate text-to-speech voiceovers in minutes with our character AI voice generator. Use free text to speech AI to convert text to mp3 in 29 languages with 100+ voic

elevenlabs.io

17. 브루

17번재는 음성을 만들어주기도하고
동영상 편집도 가능하고
대본에 맞춰서 영상까지 만들어주는 브루입니다.

https://vrew.voyagerx.com/ko/

https://vrew.voyagerx.com/

vrew.voyagerx.com

18. 캡컷

18번재는 캡컷이라는 동영상 편집 프로그램입니다.
개인적으로는 프리미어프로를 구매해서 사용하고 있지만,
역동적인 자막이나 애니메이션 효과를 쉽게 적용하고
직관적으로 편집이 가능한 툴입니다.

https://www.capcut.com/ko-kr/

CapCut | AI 기반의 올인원 동영상 에디터 및 그래픽 디자인 도구

CapCut은 AI 기반의 올인원 크리에이티브 플랫폼으로, 브라우저, Windows, Mac, Android, iOS에서 동영상 편집과 이미지 디자인을 지원합니다.

www.capcut.com

19. 사이스페이스

19번째는 사이스페이스라는 사이트입니다.

이곳에서는 연구 논문을 쉽게 찾을 수가 있고,
2억개 이상의 논문의 데이터와 전문 PDF를 얻을 수 있습니다.

인터넷에 떠도는 이야기가 아닌
좀더 전문적인 자료를 찾아보는데
좋은 사이트 입니다.

https://typeset.io/

20. 업스케일러

20번째는 이미지를 고화질로 업스케일해주는
업스카일 사이트 입니다.
쉽게 프로그램을 다운로드 받아서 사용이 가능하고요
사용 영상은 유튜브 더보기란에 남겨 놓겠습니다.

https://www.upscayl.org/

Upscayl - Free and Open Source AI Image Upscaler

www.upscayl.org

21. 구글 어스 스튜디오 - 세계 여행 및 지도 영상 제작

21번째는 구글 어스 스튜디오입니다.

이 사이트를 통해서

방구석에서 전세계를 구경해볼수도 있습니다.

https://earth.google.com/studio/

로그인 - Google 계정

이메일 또는 휴대전화

accounts.google.com

22. 루마 AI - 3D 만들어주는 AI

22번째는 3D를 만들어 주는 사이트인 루마 AI입니다.

텍스트를 바탕으로 3D 객채를 만들어 주기도 하고
여러장의 사진과 동영상으로 공간을 3D로 만들어주기도 합니다.

https://lumalabs.ai/

Luma AI

Building visual AI to expand human imagination and capabilities

lumalabs.ai

23. 릴리스 ai

23번째는 유튜브를 요약해주는

릴리스 AI 입니다.

시간은 없지만, 핵심은 알고 싶을 때 사용하기 좋은

사이트입니다.

https://lilys.ai/home

Lilys AI : 릴리스에이아이 - 영상을 넣으면 깔끔한 요약노트로

릴리스에이아이(Lilys AI)에서 영상의 요약 노트를 몇 분만에 만들고, PDF에서 여러분이 원하는 것을 더 쉽게 찾아보세요

lilys.ai

아마존 전자책 판매. 아마존 KDP 가입 방법.

엔조이리뷰 — Fri, 26 Jan 2024 20:36:44 +0900

아마존 KDP 가입 및 연결.

1. 네이버에 “아마존 KDP”를 검색 해줍니다.

혹은 아래 링크로 접속이 가능합니다.

https://kdp.amazon.com/en_US/bookshelf

2. “KDP 가입”을 눌러줍니다.

3. 계정을 만들어 줍니다. 저는 구글 이메일로 만들었습니다.

4. 가입한 이메일로 OTP. 6자리가 왔습니다. 확인해서 적어주시면 됩니다.

5. “동의하다” 클릭.

6. 계정 정보가 불완전하다고 합니다. “지금 업데이트” 클릭해줍니다.

7. 핸드폰 번호를 입력해줍니다.

“SEND OPT” 클릭해줍니다.

8. 핸드폰으로 온 OPT를 입력하고 “Continue”를 눌러줍니다.

9. 본인의 정보를 입력해줍니다. 저는 사업 유형 “개인” 국가 “한국”

10. 아래로 내려서 영문으로 작성을 해줍니다.

11. 은행은 어디에 있습니까?에 “미국”을 선택해줍니다.

12. 이전에 만들어둔 페이오니아 정보를 입력해줍니다.

13. 페이오니아에서 복사해서 해당 칸에 붙여넣어주면됩니다.

수취인명, 계좌 번호

Routing ABA 등.

14. 모두 입력하면 아래 “Save” 버튼이 활성화 됩니다.

15. “전체 세금 정보”를 클릭해 줍니다.

16. 세금 분류에 저는 “개인” 체크.

미국 시민권자가 아니여서 “아니요” 체크.

중개 대리인이 아니여서 “아니요” 체크.

본인의 상황에 맞춰서 체크해 주세요.

17. 항목을 모두 채워 줍니다.

저는 개인사업자가 있어서 TIN 값을 사업자 번호로 입력해 주었습니다.

모두 채웠으면 “ 계속하다” 클릭.

18. 조세 조약 혜택 청구 - 한국, 남한 선택.

19. 서명을 하고, “양식 제출” 클릭 하면 완료입니다.

페이오니아 가입 방법. 아마존 전자책 판매를 위한.

엔조이리뷰 — Fri, 26 Jan 2024 20:07:08 +0900

미국에 있는 아마존으로부터 수익금 정산을 받기 위해 미국에 있는 금융서비스 회사를 거쳐서 받아야합니다. 그 서비스를 대행해주는 곳이 바로, 페이오니아라는 곳입니다.

1%의 수수료로 이용이 가능합니다.

아마존 수익금 -> 페이오니아 -> 내 한국 계좌.

이번 글에서는 페이오니아를 개설하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

1시간 정도의 과정으로 복잡 할 수도 있지만, 이 과정만 지나면 쉬워집니다.

네이버 검색창에 “페이오니아” 검색을 하시거나

아래 링크로 접속이 가능합니다.

https://login.payoneer.com/?client_id=b3d186db-4e5d-49c8-8a12-5753136af807&provider_id=internal&redirect_uri=https%3A%2F%2Fmyaccount.brand.domain%2Flogin%2Flogin.aspx&response_type=code&scope=myaccount+openid&sessionDataKey=141151c01356462584bff102cdb629c9----&state=7b4b4300-3416-4dd8-8d5c-d03dc9d611cb

1. 접속을 하고 “가입하기”를 누르면 “이커머스 셀러 및 수출기업” 이 나옵니다.

그것을 클릭해줍니다.

(웹페이지의 경우 한글로 번역을 해서 사용이 가능합니다.)

2. 월 평균 수입이 어느정도인지 체크를 해줍니다.

3. “가입하기” 클릭.

4. “개인”에 체크. 이름, 성, 이메일주소, 생년월일을 작성해 줍니다.

5. 연락처 정보를 모두 입력해 줍니다. 전화번호 까지 입력하면 “코드 전송” 클릭.

6. 계정에 사용 될 사용자 이름과 비밀번호, 보안질문 등 모든 항목에 답변을 적어줍니다.

여권 혹은 신분증도 필요합니다.

7. 은행 개설 국가부터 시작해서 모두 작성해줍니다. 여권 및 신분증 영문 이름과 같게 작성하는게 좋습니다.

8. 검토 처리중이라고 나옵니다.

9. 입력한 메일로 들어가면 메일이 와있습니다.

“이메일 주소를 확인해주시기 바랍니다” 클릭.

10. “내 이메일 확인” 을 눌러서 인증을 해주시면 됩니다.

11. 신청서 검토에 최대 3영업일이 소요된다고 합니다.

12. 하지만 약 8분만에 승인 메일이 왔습니다.

13. “로그인”을 눌러서 페이오니아로 넘어갑니다.

14. 이메일과 패스워드로 로그인 해줍니다.

15. 전화번호를 넣고 “TURN ON”을 클릭해줍니다.

16. “OK” 버튼을 눌러줍니다.

17. 다시 페이오니아 홈으로 가면 - 보안 설정을 업데이트하라고 나옵니다.

“지금 업데이트하기” 클릭해주세요.

18. 보안 질문 3가지에 답변을 작성해주세요!

19. “DONE” 클릭해줍니다.

20. “시작하시죠” 클릭.

21. 잔액 - 달러 “수취 계정” 을 눌러줍니다.

22. “시작하기” 를 클릭해 줍니다.

23. “다음” 클릭

24. “미국 달러” 선택해줍니다.

25. “요청 제출” 클릭해줍니다.

26. “대금받기”를 누르면 “수취 계좌에 관한 질문” 이라는 것이 나옵니다. 파란 버트 “제출” 클릭해주세요.

27. 판매하는 마켓플레이스(아마존) 로부터 대금을 수취하는 경우에 “체크” 해주세요.

28. 아래로 내려서

카테고리 - 디지털 상품

하는 일 - 전자책

서비스 - e book

이라고 작성을 해주세요.

29. 첫 번째 빨간 칸에는 운영하시는 블로그나 유튜브 링크를 넣어주세요.

두 번째 빨간 칸에는 본인이 맞는 것을 체크해줍니다. 저는 “나는 웹사이트/ 호스팅 플랫폼상에서 내 페이지를 관리합니다.”에 체크를 했습니다.

그리고 “제출하기” 클릭을 하시면 됩니다.

30. 다시 “대금 받기”를 클릭 후

정부가 발행한 사진 신분증 - “제출”을 클릭해줍니다.

31. 문서가 발급된 국가 또는 지역을 선택.

여권 및, 신분증을 첨부해 줍니다.

32. 메일이 또 와 있습니다. “수신 계좌 요청에 대한 업데이트”

33. “제공하신 정보” 클릭해 줍니다.

34. 두 개 모두 체크를 하고 “수락”을 클릭합니다.

35. 최대 3일 정도 걸린다고 했지만, 총 소요시간을 보니 약 50분~1시간의 시간이 소요가 되었습니다.

36. 마지막 메일을 열어보면 승인이 되었다는 연락이 왔습니다.

“계좌 세부 정보 받기” 클릭.

37. “대금 받기 클릭 - “세부 내용 보기” 클릭

38. 계좌 세부 정보를 볼 수 있습니다.

이 정보를 바탕으로 아마존 KDP에 적용을 하면 됩니다.

챗gpt 미드저니 바다속 이미지 출력 차이 비교.

엔조이리뷰 — Thu, 25 Jan 2024 11:26:03 +0900

미드저니 그림 출력 프롬프트 PDF : 레벨업데이

[레벨업데이] 당신의 삶을 레벨업!

smartstore.naver.com

이번 포스팅에서는 바다속 고화질 실사 느낌이라는

같은 명령어를 사용해서

미드저니와 챗gpt가

어떻게 다른 출력물을 보여주는지 확인해 보도록 하겠습니다.

Undersea adventure, scuba diver amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 2:1

* 프롬프트는 드레그로 복사해서 쳇gpt나 미드저니에 붙여넣고 사용 가능합니다! *

이 명령어를 기본으로 미드저니와 챗gpt 달E3가 어느정도의 차이로 그림을 출력하는지 비교해 보도록 하겠습니다.

이 프롬프트를 풀이하면 다음과 같습니다.

Undersea Adventure: 바다 속 어드벤처

Scuba Diver: 스쿠버 다이버

Amidst Colorful Fish and Corals: 알록달록한 물고기와 산호 가운데

Ultra-clear Water: 맑은 물

8k Ultra-high-definition: 8k 고화질

Radiant Sunlight Filtering Through Water: 물을 통과하는 햇빛

--ar 2:1: 2:1 와이드 비율.

미드저니로 출력한 바다속입니다.

챗gpt 달E3로 출력한 바닷속입니다.

실사 느낌의 선명도 면에서 미드저드가 확실히 좋습니다.

물론, 미드저니는 업스케일이 가능해서

해상도가 3072 x 1536 픽셀 이고

챗 gpt는 1792 x 1024 픽셀 입니다.

파일도 첨부해 보았습니다.

필요하신분들은 다운로드 받으셔서

개인적으로 사용하셔도 됩니다.

Undersea adventure, scuba diver amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 2:1

Undersea adventure, Whale amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 16:9

프롬프트를 scuba diver에서 Whale 로 변경을 했습니다.

비율도 2:1로 출력을 하니 쳇gpt 달E3가 출력을 못하는 듯해서

16:9 비율로 변경.

미드저니로 출력한 바닷속 고래

챗지피티 달이3 출력한 바닷속 고래

좌 : 미드저니 / 우 : 달E3

업스케일도 사용을 하지 않아서

미드저니 해상도 1456 x 816 픽셀

챗gpt Dall e3 해상도 1792 x 1024 픽셀 입니다.

그래도 선명도나 색상이 미드저니가 더 좋아 보입니다.

필요하신 분들은 파일을 다운받아서 사용하세요!

미드저니 업스케일도 해보았습니다.

Undersea adventure, Whale amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 16:9

Undersea adventure, cat amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 16:9

이어서 명령어를 고래에서 고양이로 바꿔 보았습니다.

미드저니 바다속 고양이

미드저니는 바닷속과 일반적인 고양이를 합성한 느낌과

고양이가 헤엄치는 모습 등 4가지를 출력해줍니다.

반면, 쳇gpt 달E3는

스킨스쿠버를 하는 고양이를 그려줍니다.

챗gpt 달E3가 상상력 면에서는

더 좋은 모습을 보여준다고 생각됩니다.

고양이 파일도 필요하시면 다운받아서 사용하세요!

달이 바다속 3.png

4.12MB

Undersea adventure, cat amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 16:9

Undersea adventure, The Little Mermaid amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 16:9

이번엔 고양이에서 인어공주로 변경을 해보았습니다.

쳇지피티 달e3 인어공주

미드저니 인어공주

좌 달이 / 우 미드저니

쳇지피티 달e3는 애니매이션 느낌이 좀더 강하게 나고

미드저니 같은 경우에는 인어공주 부분이 애니의 느낌 살짝 납니다.

미드저니 인어 업스케일

파일 필요하신 분들은 다운 받아서

사용하셔도 됩니다!

Undersea adventure, The Little Mermaid amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 16:9

Undersea adventure, a giant octopus amidst colorful fish and corals, ultra-clear water, 8k ultra-high-definition, radiant sunlight filtering through water --ar 16:9

마지막으로 대왕 문어를 출력해 봤습니다.

달e 바다속 대왕문어

미드저니 바다속 대왕문어

좌 : 달e / 우 : 미드저니

색감의 선명도나 밝기, 실사의 느낌이

확실히 미드저니가 좋습니다.

파일이 필요하신 분들은 다운 받아서

사용하시기 바랍니다!

이번 포스팅에서는

같은 프롬프트를 사용해서

미드저니와 쳇gpt 달e의

바닷 속 실사 느낌의

차이에 대해서 알아보았습니다!

앞으로도 계속 비교를 해볼 것이지만,

실사 느낌에서는 미드저니가

좀 더 좋다는 생각이 듭니다!

100개의 예제와 퀄리티 좋았던 미드저니 프롬프트를 모아서 판매 진행중에 있습니다.

관심 있으신 분들은 아래 클릭해서 둘러보시기 바랍니다!

https://smartstore.naver.com/levelupday/products/9884014922

미드저니 그림 출력 프롬프트 PDF : 레벨업데이

[레벨업데이] 당신의 삶을 레벨업!

smartstore.naver.com

로또 번호 무료로 알려주는 인공지능 GPTs. 꿈해몽.

엔조이리뷰 — Wed, 24 Jan 2024 18:18:46 +0900

로또 번호를 무료로 추천해주는 GPTS의 링크입니다.

https://chat.openai.com/g/g-VgAc1KUc3-daebageul-giweonhabnida-roddo-beonho-cuceon-jipiti

ChatGPT - 대박을 기원합니다!! 로또 번호 추천 지피티!!

로또 번호 추천과 운이 좋아지는 명언을 제공합니다.

chat.openai.com

역대 로또 당첨번호 엑셀파일입니다!

역대 로또 당첨번호(1회~1100회)(2023.12.30.).xlsx

4.07MB

엔조이리뷰 — Mon, 22 Jan 2024 12:37:50 +0900

상업적으로 사용 가능한

무료 폰트 사이트 주소 링크들 입니다.

네이버 글꼴 모음 사이트 입니다.

네이버 나눔글꼴, 마루부리글꼴, 클로바 나눔손글씨등을 다운로드 받을 수 있습니다.

https://hangeul.naver.com/font

네이버 글꼴 모음

네이버가 만든 150여종의 글꼴을 한번에 만나보세요

hangeul.naver.com

카페 24 글꼴 입니다.

https://fonts.cafe24.com/

카페24 상업용 무료 폰트 다운로드 - 카페24

라이선스 걱정 없이 어디서나 사용할 수 있는 상업용 무료 폰트

fonts.cafe24.com

우아한 형제들 배민 글자체

한나체·주아체·도현체·연성체·기랑해랑체·한나체 Air·한나체 Pro·을지로체·배민 을지로10년후체, 을지로 오래오래체, 글림체 자유롭게 수정·변경하여 영리적·비영리적 목적으로 개인 및 기업 사용자가 모두 사용하실 수 있습니다.

https://www.woowahan.com/fonts

우아한형제들

문 앞으로 일상의 행복을 배달합니다.

www.woowahan.com

눈누라는 무료 폰트 모음 사이트 주소 링크

https://noonnu.cc/

눈누

상업용 무료한글폰트 사이트

noonnu.cc

엔조이리뷰

토마토 효능과 먹는법 이점. 잘못된 방법

1. 토마토의 효능

2. 토마토 섭취 방법

3. 토마토 잘못된 섭취 방법

결론

바나나를 먹어야 하는 7가지 이유!!

건강을 위해 바나나를 먹어야 하는 7가지 이유

1. 혈압 조절에 도움을 주는 풍부한 칼륨

2. 신경계 건강을 지원하는 비타민 B6

3. 소화를 돕는 식이섬유

4. 빠른 에너지를 공급하는 천연 당분

5. 항산화 효과가 있는 항산화제

6. 체중 관리에 좋은 저지방

7. 위 건강을 지키는 소화기 건강

마무리

상추를 먹으면 없어지는 질병 7가지: 상추의 놀라운 효능

상추를 먹으면 없어지는 질병 7가지: 상추의 놀라운 효능

1. 골다공증 예방

2. 불면증 완화

3. 노안 예방

4. 변비 예방

5. 방광염 예방

6. 심혈관 질환 예방

7. 체중 관리

결론

Iron Man Multiverse. Images generated with ChatGPT and MidJourney.

무료 인공지능 AI 및 프로그램 링크 23곳 모음

무료 AI 및 작업 툴 링크 23곳 모음입니다!

대화 생성 AI

01. 코파일럿 - 대화형 ai

02. 제미나이 - 대화형 AI

03. 뤼튼

04. 라마3 다운로드

5. 미리캔버스

6. 캔바

7.감마 ai

8. 스테이블 디퓨전 온라인

9. 스테이블 비디오

10. 플레이 그라운드

12. 레오나르도 AI

13. 이디오그램

14. 하이퍼

15. 유디오

16. 일레븐랩스

17. 브루

18. 캡컷

19. 사이스페이스

20. 업스케일러

21. 구글 어스 스튜디오 - 세계 여행 및 지도 영상 제작

22. 루마 AI - 3D 만들어주는 AI

23. 릴리스 ai

아마존 전자책 판매. 아마존 KDP 가입 방법.

페이오니아 가입 방법. 아마존 전자책 판매를 위한.

챗gpt 미드저니 바다속 이미지 출력 차이 비교.

로또 번호 무료로 알려주는 인공지능 GPTs. 꿈해몽.

무료 상업 사용가능. 저작권 없는 폰트 글꼴 사이트입니다. 네이버 우아한형제들 카페24 눈누

네이버 글꼴 모음 사이트 입니다.

카페 24 글꼴 입니다.

우아한 형제들 배민 글자체

눈누라는 무료 폰트 모음 사이트 주소 링크